Sono Simone Bettega, preparatore e PhD candidate in Sport Science, appassionato di sport di endurance.
In passato atleta, ora specializzato nell’allenamento di sport di resistenza.
Lavoro con atleti di ciclismo, mountain bike, running, trailrunning e orienteering, combinando esperienza pratica e approccio scientifico.
Il mio approccio unisce scienza, esperienza sul campo e personalizzazione, per accompagnare ogni atleta verso obiettivi chiari, misurabili e raggiungibili, con un percorso efficace e sostenibile.
Un percorso più duraturo può davvero fare la differenza nei risultati?
Adattamenti fisiologici reali
Negli sport di endurance, il corpo ha bisogno di tempo per sviluppare resistenza, forza e capacità aerobica. Solo un lavoro costante e progressivo permette di ottenere benefici solidi e duraturi.
Riduzione del rischio di infortuni
Una crescita graduale evita carichi eccessivi, salvaguardando muscoli, articolazioni e tendini.
Miglioramento sostenibile della performance
Non si tratta solo di “fare di più”, ma di costruire le basi per poter fare meglio, senza bruciare le tappe.
Continuità e abitudini
Un percorso prolungato consolida la disciplina, trasforma l’allenamento in una routine positiva e aumenta la motivazione.
Personalizzazione nel tempo
Monitorare i progressi consente di adattare il programma alle esigenze specifiche di ogni atleta, rendendo il percorso sempre più mirato ed efficace.
I MIEI VALORI
Competenza scientifica
Applico le evidenze della ricerca per ottimizzare le performance
Affidabilità
Rispetto dei tempi, delle metodologie e degli obiettivi concordati
Autenticità
Credo in un coaching trasparente, umano e orientato al risultato
Relazione
Costruisco un rapporto di fiducia e collaborazione con ogni atleta, perché la performance nasce anche dalla qualità della connessione umana e dalla condivisione del percorso
Passione
Amo condividere la cultura dell’endurance e motivare gli altri a superare i propri limiti
SERVIZI
CONSULENZA INIZIALE
Prima chiamata per capire obiettivi, storia sportiva e disponibilità.
- Valutazione dello stato attuale
- Definizione obiettivi e tempi
- Raccolta dati e strumenti utilizzati
- Roadmap del percorso
Programma personalizzato
Creazione del piano su misura e aggiornamenti periodici.
- Periodizzazione per gare/obiettivi
- Carichi e volumi calibrati
- Aggiornamento con cadenza mensile / bisettimanale / settimanale (in base all’opzione scelta)
- Consegna e calendario su TrainingPeaks
Check-in e supporto coach
Contatto diretto per dubbi, motivazione e fine-tuning.
- Follow-up brevi (15’) a cadenza programmata
- Messaggistica via TrainingPeaks o WhatsApp
- Possibilità di contatti illimitati (in base all’opzione)
- Q&A su esecuzione, ritmo, recupero
Test del lattato
Valutazione oggettiva per settare le zone e monitorare i miglioramenti.
- 1 test/anno incluso nelle formule complete
- Definizione o aggiornamento soglie
- Report con interpretazione e indicazioni pratiche
Adattamenti al piano
Correzioni rapide quando cambiano impegni o condizioni.
- Da modifiche puntuali a modifiche illimitate (in base all’opzione)
- Rimodulazione di sessioni e carichi
- Allineamento continuo agli obiettivi
Piattaforma TrainingPeaks
Gestione digitale dell’intero percorso.
- Piani e sedute caricati in app
- Condivisione note, feedback e notifiche
- Tracciamento metriche chiave
- Opzione Premium inclusa nelle formule avanzate
Potenziamento
Lavoro di forza a supporto del gesto sportivo.
- Programma strutturato per distretti e fasi
- Progressioni e prevenzione infortuni
- Integrazione con il carico di endurance
- Esercizi e richiami inseriti su TrainingPeaks
Analisi allenamenti e report
Feedback data-driven per migliorare decisioni e performance.
- Review di allenamenti/gare a cadenza regolare
- Evidenze su ritmo, potenza, frequenza cardiaca
- Riepilogo mensile dei progressi
- Raccomandazioni operative per il ciclo successivo
Percorso formativo
2022-2025
Dottorato di ricerca in Sport Science
2021
Laurea magistrale in Scienze dello Sport e della Prestazione Fisica
2016
Laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive
EXTRA
- Tecnico Allenatore Categorie Esordienti e Allievi (TA2) – Federazione Ciclistica Italiana
- Allenatore 2° livello Categorie Agonistiche – Federazione Italiana Sport Orientamento
- Tecnico Istruttore delle Categorie Promozionali e Giovanissimi (TI2) – Federazione Ciclistica Italiana
- Strenght and Conditioning for Sport Performance – Training Lab Italia
- Nordik Walking Istruttore 2° livello – ANWI